Привет из Москвы! После увольнения я долго не могу собраться. Друзья поддерживают, но мне кажется, что они не понимают, насколько мне тяжело. Сейчас думаю про групповую психотерапию. Немного страшно рассказывать личное незнакомым людям. Как проходят первые встречи и можно ли сначала просто послушать других.

Необязательно сразу рассказывать о самом сокровенном. На первых встречах можно просто присмотреться, привыкнуть к людям и понять, комфортно ли вам рядом с ними. Хороший ведущий не торопит и не вытягивает слова силой. Со временем становится легче говорить о том, что болит. А еще приходит понимание, что со своими переживаниями вы не одиноки. Для начала вполне достаточно слушать. А дальше решите сами, хочется ли открыться. Главное, чтобы ваше молчание уважали так же, как и ваши слова. Подробнее о групповой психотерапии в Москве можно узнать здесь https://max.ru/channel_gruppy_psy

Когда остался без работы, поначалу совсем опустились руки. В какой то момент понял, что хватит ждать, пока настроение наладится само. Начал гулять, навел порядок в делах и записал на бумаге, чего хочу дальше. Постепенно голова прояснилась, и я снова почувствовал почву под ногами.