Запутался окончательно. Один специалист говорит постить три раза в день, другой советует раз в неделю, но вдумчиво. Кому вообще верить в этих рекомендациях по оформлению соцсетей и частоте?

Никакого единого стандарта здесь нет, и это нормально, потому что всё зависит от аудитории конкретного аккаунта. Я, например, потратил около трёх месяцев на тесты разных подходов, прежде чем нашёл то, что реально работает в моей нише.

Я много времени потратил на изучение этого вопроса и понял одну вещь: большинство споров об оформлении возникают потому, что люди путают визуальный стиль с системным подходом к созданию материалов. Производство любого контента требует сначала стратегии, а потом уже эстетики. Когда нет понимания цели, никакой гайд не поможет. Например, подробнее о том, что стоит за этим процессом, можно посмотреть здесь https://freud-pr.ru/kontent/proizvodstvo-kontenta