В последнее время температура пониженная и чувствую себя не очень хорошо.

Скажите, как поднимать ее правильно, чтобы здоровью не навредить?

На сайте хорошей клиники есть статья https://el-klinika.ru/kak-podnyat-temperaturu-tela-cheloveka-v-domashnih-usloviyah/. В ней, как раз, рассказывают, как правильно и без вреда для здоровья поднять температуру тела. Почитайте обязательно, если еще актуально. Так получится сделать все, как положено.