Fadeev - 01 Октябрь 2026 12:58 P.M.
Расскажите каким спортом вы занимаетесь, когда именно то делаете. А то в рабочие будни совсем не остаётся времени на спорт у меня.
Лично я на регулярной основе хожу в тренажёрный зал rep.it https://rep-it.ru/ . Там выполняю силовые тренировки три разу в неделю. Этого мне хватает для прогрессии, роста мышечной массы. Фигурой своей уже сейчас доволен, а к следующему лету станет ещё лучше.
